Profilaktyka ZdrowiaWellness | WellbeingRelaks

Światowy Dzień Słuchania – 18 lipca. Wsłuchaj się w naturę, by usłyszeć siebie!

AutorNatalia FurdzikData dodania: 18 lipca 2025

Wyobraź sobie, że pewnego dnia przestajesz…słyszeć. Ogarnia Cię cisza, jednolity szum, przytłumiony niewyraźny dźwięk. Liście na drzewach już nie szeleszczą, ptaki nie śpiewają, dzieci się nie śmieją. Codzienność około 6% Polaków, którzy doświadczają niedosłuchu lub innych problemów ze słuchem. To oznacza, że blisko 2,3 miliona osób w naszym kraju zmaga się z tymi dolegliwościami. Prognozy Światowej Organizacji Zdrowia wskazują, że do 2050 roku jedna na cztery osoby na świecie będzie miała pewien stopień ubytku słuchu. Może więc warto słuchać tak, żeby usłyszeć, skoro mamy taką możliwość, a jej trwałość niestety nie jest pewna. Światowy Dzień Słuchania, o co w nim chodzi?

Spis treści

Po co nam Światowy Dzień Słuchania?

 

18 lipca obchodzimy Światowy Dzień Słuchania (World Listening Day), ustanowiony przez World Listening Project w rocznicę urodzin R. Murray’a Schafera – kanadyjskiego kompozytora i twórcy pojęcia ekologii akustycznej. To dzień, który przypomina, że słuchanie to nie tylko techniczna zdolność percepcji dźwięków, ale przede wszystkim głębokie i świadome doświadczanie otoczenia.

 

Celem tego dnia jest refleksja nad tym, jak i co słyszymy, jak dźwięki środowiska wpływają na nasze emocje, zdrowie i jakość życia, oraz jak możemy na nowo nauczyć się świadomego, głębokiego słuchania.

Dźwięki natury - naturalna terapia dla ciała i umysłu

 

Współczesna nauka dostarcza licznych dowodów na to, że słuchanie dźwięków natury ma realny, mierzalny wpływ na nasz organizm. Szum strumienia, śpiew ptaków, szelest liści – te pozornie zwyczajne dźwięki aktywują w naszym mózgu obszary odpowiedzialne za spokój i regenerację.

 

Badanie opublikowane w Science of The Total Environment (2024) wykazało, że ekspozycja na dźwięki natury może obniżać poziom kortyzolu (hormonu stresu), poprawiać nastrój i wspierać funkcje poznawcze. Z kolei zespół naukowców z Brighton and Sussex Medical School udowodnił, że naturalne dźwięki zmniejszają aktywność związaną z trybem “walcz lub uciekaj”, aktywując jednocześnie układ przywspółczulny – odpowiedzialny za relaksację i regenerację organizmu.

 

Wystarczy 10-15 minut dziennie spędzonych w “ciszy” lasu lub z nagraniami dźwięków natury, by zauważyć korzystny wpływ na koncentrację, jakość snu i ogólne samopoczucie.

Słuchanie to nie tylko uszy, to także relacja

 

Światowy Dzień Słuchania to także przypomnienie, jak wielką wartość ma słuchanie drugiego człowieka. Aktywne, empatyczne słuchanie – bez oceniania, przerywania i rozpraszania – buduje więź, daje poczucie bycia widzianym i zrozumianym.

 

Psychologowie podkreślają, że brak słuchania w relacjach sprzyja samotności, niezadowoleniu z życia i stresowi. Szczera obecność i uwaga to dziś rzadkość – a zarazem jeden z najcenniejszych zasobów, jakie możemy dać bliskim.

Zatrzymaj się i słuchaj tak, żeby usłyszeć

 

W codziennym pędzie łatwo przeoczyć to, co cenne – głos przyrody i głos drugiego człowieka. Światowy Dzień Słuchania zachęca do zatrzymania się choćby na chwilę, by doświadczyć świata w pełni. Nie tylko uszami – ale całą uwagą.

 

 

Źródła badań:

  1. Zhang et al. (2024). Effects of natural sound exposure on health recovery: A systematic review. Science of The Total Environment. https://doi.org/10.1016/j.scitotenv.2024.170996
  2. Alvarsson et al. (2010). Stress Recovery during Exposure to Nature Sound and Environmental Noise. IJERPH. https://doi.org/10.3390/ijerph7031036
  3. Gould van Praag et al. (2017). Mind-wandering and alterations to default mode network connectivity when listening to naturalistic versus artificial sounds. Scientific Reports. https://doi.org/10.1038/srep45273
  4. Igarashi et al. (2023). Effects of nature sounds on the attention and physiological and psychological responses. Urban Forestry & Urban Greening. https://doi.org/10.1016/j.ufug.2023.127945
  5. Zhao et al. (2024). Effects of natural sound on human stress recovery based on EEG and other physiological indicators. Biological Psychology. https://doi.org/10.1016/j.biopsycho.2024.108700
IMESO

Academy

W IMESO Academy dbamy o edukację naszych klientów. Oferujemy szkolenia produktowe, które pozwalają na lepsze poznanie naszych urządzeń medycznych oraz zdobycie specjalistycznej wiedzy. Nasze szkolenia podnoszą kwalifikacje, dzięki czemu nasi klienci mogą świadczyć usługi na najwyższym poziomie i rozwijać swoje umiejętności.

Dowiedz się więcej
IMESO

CARE

Projekt IMESO to o wiele więcej niż sama dystrybucja zaawansowanych urządzeń. To kompleksowa opieka i program wsparcia naszych partnerów. Oferujemy szeroki pakiet usług od obiektywnej analizy potrzeb sprzętowych, możliwość skorzystania z elastycznych metod finansowania, przez audyty firmowe, szkolenia produktowe, po wsparcie merytoryczne, terapeutyczne, serwisowe oraz marketingowe. Dodatkowo proponujemy skorzystanie z przygotowanych pakietów rozszerzonego wsparcia IMESO Care.

Dowiedz się więcej
IMESO

Serwis

Oferujemy kompleksowe wsparcie techniczne dla wszystkich dostarczanych przez nas urządzeń. Jesteśmy jedynym autoryzowanym serwisem urządzeń estetycznych marki Zimmer w Polsce. Zajmujemy się wykonywaniem corocznych przeglądów urządzeń medycznych, pozwalających na zachowanie bezpieczeństwa oraz najlepszej możliwej wydajności użytkowania. Świadczymy usługi napraw doraźnych oraz wsparcia projektowego przy inwestycjach związanych z instalacją komór kriogenicznych oraz tlenowych.

Dowiedz się więcej